朝、腰が痛い・・・。
朝、ウォーキング&ジョギングをするようになりまして、腰の痛みを感じるようになりました(・・;)
おそらく身体が起き切っていないので、悲鳴を上げているんだと思います。
朝、腰が痛いって、こういう感じなんだぁ～・・・と、毎朝患者さんの気持ちがわかる日々(笑)。
ここでウォーキング&ジョギングを一旦中止するのも手なんですが、朝以外は腰痛を感じないので、自分なりに対策を取ってみます！！
もう少し早く起きてストレッチをやると良さそうなんですが、起きる時間をコントロールするのは、ちょっと大変なので、寝る前にストレッチをしてみようと思います。
睡眠の質も高まりますしね!(^^)!
さてさてどうなることやら・・・？！
また報告しま～す(^^ゞ
おそらく身体が起き切っていないので、悲鳴を上げているんだと思います。
朝、腰が痛いって、こういう感じなんだぁ～・・・と、毎朝患者さんの気持ちがわかる日々(笑)。
ここでウォーキング&ジョギングを一旦中止するのも手なんですが、朝以外は腰痛を感じないので、自分なりに対策を取ってみます！！
もう少し早く起きてストレッチをやると良さそうなんですが、起きる時間をコントロールするのは、ちょっと大変なので、寝る前にストレッチをしてみようと思います。
睡眠の質も高まりますしね!(^^)!
さてさてどうなることやら・・・？！
また報告しま～す(^^ゞ
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