まずは・・・ストレッチ、やりましょか・・・(-_-;)
ダンスをやっている患者さん。
ふくらはぎが痛い。。。とのこと。
お話を聞くと、ウォーミングアップ・クールダウン共にやっていないと・・・(^▽^;)
健康のため・養生のために、散歩やジョギングを続けている患者さんはいらっしゃいますが、散歩やジョギングの前後にストレッチをやっている患者さんはほとんどいらっしゃいませんね。。。
ケガをしてからじゃ遅いですし、何のための養生かわからなくなってしまいます(；´Д｀)
まずは運動前後のストレッチ→ウォーミングアップ&クールダウンに、しっかりと時間をかけましょう！！
ふくらはぎが痛い。。。とのこと。
お話を聞くと、ウォーミングアップ・クールダウン共にやっていないと・・・(^▽^;)
健康のため・養生のために、散歩やジョギングを続けている患者さんはいらっしゃいますが、散歩やジョギングの前後にストレッチをやっている患者さんはほとんどいらっしゃいませんね。。。
ケガをしてからじゃ遅いですし、何のための養生かわからなくなってしまいます(；´Д｀)
まずは運動前後のストレッチ→ウォーミングアップ&クールダウンに、しっかりと時間をかけましょう！！
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