藤枝市で慢性的な症状を改善したいならゆうき訪問鍼灸所へお任せ下さい！

患者さんに『養生・メンテナンス、大事ですよ～～～！』ってお伝えしていますが、何をしていいのかわからないですよね(-_-;)！？…ということで、私のおススメの健康法(養生法)のご紹介をさせていただきます！！
 
【ストレッチ・体操】
ラジオ体操の延長で構いません。スポーツをされる方はスポーツをする前後のストレッチ体操が大事になってきます。最初のうちは前後のストレッチ・体操に時間をかけるようにしてください！
【入浴】
ゆ～ったりと１０分くらい温かい湯船につかってみましょ～。
【腹巻】
お腹を温めると消化吸収＆お通じにも効果的ですが、睡眠の質も高めてくれます。まずは寝るときだけでも構いません。今の時期、寝入りは暑いかもしれませんが、明け方はグッと冷えます。腹巻を使って上手に調節してみてくださいね！！
 
以上です。
難しくないでしょ？！そうなんです！難しくないんですよ(笑)！！
難しいと続きませんからね(￣▽￣;)。特に簡単な腹巻がおススメです(笑)！！
 
ということで・・・身体の硬い方、久しぶりにスポーツを再開される方、身体が冷えやすい方などなど、ぜひぜひやってみてくださ～い！！
※試しに入浴前やトイレなどでお腹を触ってみてください。冷たさにビックリする方、いらっしゃると思います。。。
お腹の冷えは、健康３大要素(快眠＆快食＆快便)の大敵です。チェックしてみてくださいね。
 
 
【10月の休診日】
3日㈰・10日㈰・11日㈪・22日㈮・24日㈰・25日㈪・27日㈬・31日㈰はお休みをいただきます。
※17日㈰・・・9:00～14:00　診療しております。
 
お電話、お待ちしておりま～す☎

【お灸教室（まちゼミ）開催いたします！！】

11月23日㈫㊗9：00～10：00＆10：30～11：30
11月25日㈭19：30～20：30
11月29日㈪10：00～11：00＆11：30～12：30

※受け付けは10月15日㈮スタートですので、お間違えの無いようお願い申し上げます。

藤枝市にお住まいの方は、10月15日㈮の朝刊折込チラシをご覧くださいませ。
詳細は前回のブログからご確認くださ～い！！
↓↓↓

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2021年10月08日 更新